we hebben allemaal veel verplichtingen. Maar juist wanneer er weinig ruimte is voor jezelf, of wanneer alles even zwaar aanvoelt, maken kleine lichtpuntjes het verschil voor je! Je hoeft alleen maar stil te staan bij wat dat lichtpuntje voor jou is, zodat je het ook daadwerkelijk zelf creëert. Ik heb een oefening en Lichtkrachtpad-meditatie voor je, zodat je het voor je ziet èn toepast.
Een cliënt van mij verlaat elke werkdag in zijn pauze zijn eigen werkplek, om op een andere afdeling -met een luxueuzer koffieapparaat-, een speciale koffie te drinken. Het is voor hem een bezinningsmoment tijdens zijn drukke dag. Nippend van zijn koffie-de-luxe, bepaalt hij voor zichzelf hoeveel hij nog gaat doen en hoe hij dat aanpakt. Deze koffiemomentjes zijn zijn lichtpuntje van de dag, omdat hij zijn koers bijstelt als dat nodig is, in plaats van zich te laten afleiden door het werk wat van alle kanten op hem afkomt. Tegelijkertijd geniet hij intens van een verwenmoment, waarbij hij zichzelf even ontspant en oplaadt voor de rest van de dag.
Creëer jij ook lichtpuntjes voor jezelf?
Lasten opladen, kunnen we wel, toch? Onze to-do lijstjes staan overvol! We kunnen er de hele dag makkelijk mee vullen. Jij, ik, we ‘moeten’ zoveel. Je hebt nou eenmaal een baan of kinderen, of beiden. Er zijn verplichtingen. Maar juist wanneer er weinig ruimte is voor jezelf, of wanneer alles even zwaar aanvoelt, is het nodig om voor jezelf lichtpuntjes te creëren. Jezelf er even aan herinneren hoeveel invloed je wèl hebt en die doen gelden. Geef jezelf daarom toestemming om ook te ontspannen, op te laden en te genieten. Om in balans te zijn, creëer je heel bewust momenten waarop je jezelf die broodnodige verzorging geeft. Een koffiemomentje kan al het verschil maken tussen bezwijken onder je werkdruk of een krachtige strategie inzetten waarmee je alles gedaan krijgt met minder stress.
Gebruik deze krachtige tool & meditatie!
Zelf neem ik elke dag een half uur om te wandelen of fietsen. Frisse lucht en beweging: ik knap er altijd van op. Ander vast onderdeel van mijn dag is een korte meditatie. ‘Wat zet ik op mijn Lichtkrachtpad’ is mijn favoriet. Ik denk dat deze meditatie ook voor jou heel waardevol is. Want je hebt heel veel invloed op je leven, maar misschien maak je daar nog te weinig gebruik van. Wil je daar verandering in brengen? Ik heb daar een krachtige oefening en meditatie voor, die ik graag met je deel!
Neem je vanaf nu voor om elke dag, voordat je die begint, na te denken over wat je vandaag, morgen, overmorgen wilt meemaken. Als je het voor je ziet, kun je het waarmaken. 4 vragen oefening om het voor jezelf te verduidelijken:
Wat je deze dag wil voelen? Bijvoorbeeld ontspanning, zelfvertrouwen en voldoening.
Wie je deze dag wil zijn? Bijvoorbeeld een vrouw die overzicht heeft en goede keuzes maakt.
Wat je deze dag wil hebben? Bijvoorbeeld een lachbui, een goed gesprek, etc.
Wat je deze dag wil ervaren? Bijvoorbeeld waardering, dankbaarheid, inspiratie, etc.
De tool om je te helpen deze vragen vrijuit te beantwoorden is je bewust afstemmen. Dat doe je door deze vragen te beantwoorden zoals het bij je opkomt. Daarnaast kun je je bewustzijn verruimen en dieper kijken via een meditatie. Hierin zie je jouw dag als een pad voor je uit lopen. Het is jouw pad, dus mag jij ook bepalen wat erop komt of niet. Zie je pad maar eens voor je als een gouden, schitterend Lichtkrachtpad. Welke lichtpuntjes plaats je erop?
Je kunt nu de meditatie doen die normaal gesproken alleen toegankelijk is voor Lichtkrachtcursisten. De meditatie duurt 17 minuten, inclusief extra toelichting. Ik raad je aan om hiervoor een moment te nemen dat je niet wordt gestoord. Neem ook even de tijd om na afloop alles op te schrijven wat je hebt ervaren. Dat dient meteen als een oefening om concreet te beschrijven wat jouw lichtpuntjes zijn en dat nooit meer te vergeten.
Klik op play voor de Lichtkrachtpadmeditatie:
Ik wens je toe dat je alles doet om je Lichtkracht te laten groeien. En dat is Lichtpuntjes creëren in je leven. Gebruik de vragen en de meditatie om jouw Lichtkrachtpad voor je te zien en waar nodig lichter te maken. Veel kleine Lichtpuntjes samen geven je een enorme kracht. Een zachte kracht die voortkomt uit wat jij nodig hebt om je licht te laten stralen!
Liefs,
Fanny
